GUILLAUME DOLPIERRE
SOPHROLOGUE&PRÉPARATEUR MENTAL
La Préparation Mentale
Pour tous les sportifs
L’entraînement physique, technique et tactique ainsi que l’entraînement mental et la gestion des émotions sont fondamentaux à la pratique d’une activité sportive. Tous ces paramètres ont un impact direct sur les résultats d’un athlète. Harmoniser un équilibre entre ceux-ci est nécessaire pour optimiser le potentiel du sportif.
La préparation mentale a pour projet l'optimisation des potentiels du sportif
La préparation mentale améliore les conditions du sportif pour parvenir à son plein potentiel physique, technique et tactique.
Voici quelques exemples d’habiletés mentales qu’il est possible de développer : l’estime de soi, la confiance en soi, la motivation, la gestion des émotions, l’attention, la concentration et l’activation.
Le sportif apprend donc à maîtriser les notions psychologiques et émotionnels.
MOTIVATION
La motivation d’un sportif varie tout au long de sa pratique sportive.
Identifier les points de blocage et mettre en place les actions nécessaires permettant de remonter cette motivation.
OBJECTIF
La fixation des objectifs est au cœur de la performance sportive et c’est une des clés essentielles du mental d’un sportif.
Pour que ces objectifs soutiennent le mental, il y a des règles à respecter.
CONCENTRATION
La concentration est indispensable à toute pratique sportive
L’impact en terme de performance est gigantesque.
DISCOURS INTERNE
Les sportifs ont régulièrement des pensées négatives lors des différentes compétitions. Ces pensées sont préjudiciables à la performance sportive.
CONFIANCE EN SOI
Certains sportifs manquent de confiance en eux, d’autres en ont un peu trop.
Accompagner le sportif sur ce sujet permet d'ajuster cette capacité
GERER LE STRESS
Les différents enjeux génèrent du stress .
L'apprivoiser permet d'améliorer la performance